Sport: courir 10 minutes par jour pour vivre plus longtemps

S’il est d’ores et déjà établi que la pratique d’un sport est bénéfique pour la santé, nous apprenons tout récemment que faire ”une course de 10 minutes chaque jour augmenterait de trois ans l’espérance de vie en réduisant les risques de maladies cardiovasculaires et par conséquent la mortalité prématurée des individus”.

C’est une étude menée par l’Université Américaine de l’Iowa qui arrive à de telles conclusions, après avoir suivi plus de 55 000 adultes âgés de 44 ans en moyenne pendant une durée de 15 ans. Les scientifiques précisent même que les sujets qui ”font la course à pied ont 30% de chance de moins que les non-coureurs de mourir prématurément, et 45% de chance de moins que les inactifs de succomber à une maladie cardiovasculaire.

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Ainsi, en courant seulement 10 minutes par jour, nous pouvons espérer avoir trois ans d’espérance de vie en plus. Une bonne raison d’aménager son emploi du temps non?

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