25% des insomnies liées à la peur du noir ?

SOMMEIL – Aujourd’hui en France, 25% des Français souffrent d’insomnie et 18 % ressentent une sensation de fatigue régulière au réveil. Afin de mieux dormir et préparer un bon sommeil réparateur, l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) recommande de diminuer l’éclairage au sommeil mais c’est du côté du Canada que nous vient une excellente nouvelle pour les dormeurs souffrant d’insomnies !

En effet, selon une étude canadienne de l’Université Ryerson à Toronto, la peur du noir serait à l’origine de l’insomnie. Comme l’explique Taryn Moss, auteur de l’étude sur le sommeil et les insomnies, « les mauvais dormeurs associent l’obscurité à leur incapacité à s’endormir. Cela pose la question du nombre de personnes ayant cette phobie et non traités »

Afin de réaliser cette étude sur le lien entre peur du noir et insomnies, les auteurs de cette étude scientifique sur le sommeil avait pris un échantillon de population réparti en 2 catégories : d’un côté des étudiants ayant des problèmes durant la phase de sommeil et de l’autre de personnes ne présentant absolument pas ces symptômes et faisant abstraction des bruits facilement.

Les résultats obtenus ont ensuite été proposés au congrès de l’APSS (Associated Professional Sleep Societies) à Boston et représente une vraie avancée dans le traitement des insomnies et des troubles du sommeil. On suggère souvent aux personnes souffrant d’insomnies d’aller dans une autre pièce pour lire, ou s’occuper autrement. Suivant les scientifiques de cette dernière étude, cette méthode risque d’accroître leur peur du noir et n’aiderait en aucun cas le traitement des insomnies.