SANTE. Mieux dormir pour moins grossir : maitrisez votre ghréline !

SOMMEIL – « Moins vous dormez, plus vos gènes contribuent à votre poids. A l’inverse, plus vous dormez moins ils agissent sur votre poids » : voici les explications très claires de Nathaniel Watso, neurologiste et principal auteur de l’étude américaine publiée dans le journal scientifique de l’American Academy of Sleep Medicine.

En effet, les régimes Dukan ou autres régimes alimentaires avant l’été n’ont qu’à bien se tenir car cette étude risque de bouleverser les habitudes alimentaires et les nuits de nombreux individus ! Selon cette étude très sérieuse, le manque de sommeil a une forte incidence sur la ghréline, l’hormone de la faim.

Afin d’arriver à ces conclusions, les scientifiques ont réunis un panel de 604 jumeaux et « faux » jumeaux. Agés en moyenne de 37 ans qui ont été réparti dans 3 groupes : les petits dormeurs (moins de sept heures par nuit), les moyens dormeurs (entre sept et neuf heures) et les gros dormeurs (plus de neuf heures).

Parmi ces groupes, ceux qui dorment le moins longtemps ont plus de chance d’être en surpoids et ceux qui dorment le plus ont un indice de masse corporelle moins important que les autres groupes ! Une bonne alimentation et un bon sommeil sont donc clefs pour se maintenir en forme !