Vieillissement : comment une pratique sportive (même tardive) aide à bien vieillir ?

SANTE – Et si une activité sportive, même tardive permettait de « mieux » vieillir ? Selon une étude publiée dans la revue British Journal of Sports Medicine, qui fait partie du groupe du British Medical journal (BMJ), la pratique du sport permettrait d’améliorer son vieillissement ! Découvrez les résultats de cette étude scientifique sur la pratique du sport et le « bien vieillir » !

Durant huit ans, des chercheurs du groupe du British Medical journal (BMJ) a étudié un échantillon de 3.500 personnes dont l’âge moyen était de 64 ans et sont arrivés à la conclusion suivante : avoir une activité physique même tardive permettrait de mieux vieillir ! En effet, les personnes étudiées ayant eu une activité physique régulière ont sept fois plus de chances de bien vieillir que les personnes inactives.

Afin d’aller plus loin dans cette étude sur le vieillissement, l’équipe du Dr Mark Hamer – épidémiologiste à l’University College de Londres a déterminer également les principes ayant une action sur le vieillissement comme la consommation d’alcool et de tabac ou bien sûr les ressources financières. »Cette étude, concluent-ils, soutient les politiques de santé publique visant à inciter les seniors à avoir une activité physique, même à un âge déjà avancé » déclarent les scientifiques.

En effet, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande pour sa part aux personnes de plus de 65 ans de pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’endurance modérée ou 75 minutes d’activité d’endurance soutenue par semaine. Et rassurez vous si vous n’avez pas trop fait de sport, les possibilités de « bien vieillir » étaient encore 3 fois supérieures chez les 10% d’anciens inactifs ayant repris une activité physique. Alors, n’attendez-pas les bonnes résolutions de fin d’année et commencez le sport !